Le “Temps en Famille” englobe différentes couches d'information pour faciliter la connexion entre les chronologies et les connaissances qu'elles contiennent. Afin de mieux mémoriser les informations apprises que nous oublions souvent, générant ainsi beaucoup de frustration, le “Temps en Famille” encourage l'utilisation d'une technique très spéciale, ancienne et puissante de mémorisation : le palais de mémoire, également connu sous le nom de méthode des loci ou des lieux. Chaque champion national et mondial de la mémoire utilise cette technique.
La technique du palais de mémoire est une ancienne méthode d'amélioration de la mémoire par l'association d'informations avec des images mentales vives et en les plaçant dans un environnement imaginaire structuré. Cette méthode puissante permet le stockage d'énormes quantités d'informations de manière organisée, facilitant leur rappel lorsque nécessaire. En utilisant le “Temps en Famille”, la technique du palais de mémoire peut être appliquée pour intégrer la planification, les expériences d'apprentissage, les habitudes, les tâches et les événements, à la fois petits et importants. Les avantages de l'utilisation de cette technique comprennent une meilleure organisation, un apprentissage plus profond et des connexions plus fortes avec le monde qui nous entoure.
Les planificateurs décrits dans ce guide ont été conçus pour servir de fondement à votre propre palais de mémoire, un espace visuel qui englobe votre travail, vos tâches et vos aspirations, ainsi que le paysage même dans lequel nous vivons et notre culture partagée. Ce palais de mémoire est un lieu que vous pouvez habiter aux côtés de nombreux autres, les invitant à participer et à partager des connaissances, des souvenirs et des aspirations communes pour l'avenir.
L'approche holistique et intégrée de l'apprentissage
Utiliser le “Temps en Famille” comme un palais de mémoire encourage une approche holistique et intégrée de l'apprentissage, où divers domaines de connaissance deviennent interconnectés. Cette méthode favorise les connexions entre les utilisateurs, les personnages historiques et le paysage physique qui les entoure à travers des souvenirs, des histoires et des chansons. En adoptant cette approche, le monde qui nous entoure prend vie, notre environnement devenant un lieu enchanté, rempli de sens et de signification. Cette puissante méthode d'apprentissage rend possible une meilleure compréhension et appréciation de l'interconnexion de l'histoire, de la culture et du monde naturel, enrichissant nos vies et renforçant notre sens de l'émerveillement.
Le système “Temps en Famille” vous encourage également à réfléchir sur vos propres expériences de vie et votre développement personnel. En intégrant le Calendrier annuel et la Ligne de Vie dans votre palais de mémoire, vous créez une riche tapisserie de souvenirs qui englobe à la fois le contexte plus large de l'histoire et les détails intimes de votre propre parcours ainsi que l'histoire de ceux qui vous sont les plus proches. Cette approche non seulement améliore votre mémorisation, mais aussi favorise un sentiment d'appartenance et de but dans votre vie, en vous voyant comme une partie intégrante de l'expérience humaine plus large.
Commencer avec le palais de mémoire
Le “Temps en Famille” est conçu de telle sorte que vous pouvez avoir un palais de la mémoire pour le stockage à court terme et un pour le stockage à long terme.
Le Semainier comme premier palais de mémoire du “Temps en Famille”
Un palais de mémoire est un puissant outil mnémonique qui exploite la mémoire spatiale pour vous aider à vous souvenir d'une liste d'articles. Bien que la plupart des gens pensent à un palais de mémoire comme une promenade à travers un lieu, n'importe quelle information séquencée peut être utilisée comme fondement. Ici, nous utilisons deux séquences, l'alphabet et la semaine, l'une sur l'autre. Un bestiaire est une ancienne technique de mémoire médiévale où chaque lettre de l'alphabet est associée à une créature, créant un catalogue de bêtes, réelles et mythiques.
Les Bêtes dans votre Semainier
Le bestiaire est déjà intégré dans votre Semainier. Chaque jour de la semaine, du dimanche au samedi, a quatre emplacements associés à une créature spécifique, soit un total de 28 emplacements. Les emplacements sont destinés à être lus comme Matin, Avant-midi, Après-midi et Soir. La séquence commence le dimanche matin avec l'Albatros (représentant 'A') et continue alphabétiquement jusqu'au 'Bateau' le samedi suivant. Par exemple, le dixième emplacement est 'J' qui correspond à mardi avant-midi et est représenté par le Jaguar. Les animaux et les objets ont été distinctement choisis pour être les mêmes dans autant de langues européennes que possible.
Les animaux et les objets sur le Semainier sont la base du premier palais de mémoire. Les animaux commencent par Albatros le dimanche matin puis suivent l'Alphabet.
Mémorisez votre emploi du temps hebdomadaire
Une fois votre emploi du temps organisé, le plaisir de l’utilisation commence. Chaque créneau du planificateur est représenté par une bête de votre bestiaire. Lorsque vous assignez une activité à un créneau, créez une image mentale vivante de cette bête en train de réaliser l'activité. Par exemple, si vous avez un rendez-vous client le mardi matin, qui correspond au Jaguar, imaginez le Jaguar en costume d'affaires, dirigeant la réunion. Si la répétition de la chorale est prévue pour mercredi soir, le créneau du Pingouin, imaginez le Pingouin chantant joyeusement au milieu d'une chorale.
La clé de ce processus est de rendre vos images mentales aussi vibrantes, inhabituelles et détaillées que possible. Plus le scénario est absurde, plus il sera facile de se souvenir. N'hésitez pas à créer des interactions entre les bêtes. Si lundi matin le Bison prépare une présentation pour la réunion client, laissez-le passer la présentation au Jaguar qui la présente pour le client mardi. Cela vous aide non seulement à vous souvenir de la présentation, mais aussi de la raison derrière celle-ci. Bien sûr, vous pouvez également utiliser votre bestiaire pour mémoriser votre présentation en soi..
Ce système vous assure de vous souvenir de votre emploi du temps, mais il rend également le processus de planification et de mémorisation de votre semaine amusant et engageant. Et n'oubliez pas, les enfants vous regardent et apprennent avec vous - c'est à leur tour et il est très probable qu'ils vous surpassent.
Utiliser le bestiaire pour ce souvenir d’une liste de courses
Le bestiaire peut être adapté de manière créative comme une aide pratique à la mémoire pour vos courses. Dans ce système, chaque bête du bestiaire est affectée à une section spécifique de votre supermarché habituel, reflétant l'ordre de votre parcours de courses. Ainsi, chaque article que vous devez acheter est représenté par une bête inoubliable et ses actions dans un cadre spécifique du magasin.
Cartographier le bestiaire à travers votre supermarché
La première étape pour utiliser le système du bestiaire pour votre liste de courses est de cartographier chaque bête sur une section particulière de votre supermarché habituel. Cette cartographie doit suivre l'ordre de votre parcours de courses typique. Par exemple, l'Albatros (A) pourrait représenter la section des légumes à l'entrée, tandis que le Bison (B) trône majestueusement sur les légumes-racines. Au fur et à mesure que vous avancez dans le supermarché, vous rencontrez d'autres bêtes. Dans les allées des fruits, le Cobra et le Dragon vous attendent, chacun représentant différents types de fruits. Cette association de chaque bête à une section particulière du supermarché crée une carte mentale organisée pour vos courses.
Création et rappel d'images mémorables
Chaque fois que vous réalisez que vous devez acheter un article, vous l'assignez mentalement à la bête appropriée en fonction de son emplacement dans le supermarché. Vous créez ensuite une image mémorable de la bête interagissant avec l'article. Par exemple, si vous avez besoin d'acheter des bananes, vous pouvez imaginer le Dragon jonglant avec des bananes. Si vous avez besoin d'acheter du yaourt et du lait, imaginez une scène où le Tigre prend un bain luxueux dans un bol de yaourt - une vision difficile à oublier. Il n'y a aucune raison de séparer les images utilisées pour les courses de celles des activités hebdomadaires. Le Jaguar qui mange le thon en conserve peut toujours porter son costume d'affaires pour vous rappeler cette réunion avec le client. Ces doubles utilisations se renforcent mutuellement en créant plus d'associations.
Chaque fois que vous ajoutez un article à votre liste, vous revisitez mentalement l'ensemble de la séquence depuis le début, renforçant les associations et les images dans votre esprit. Cet exercice mental transforme votre liste de courses en une série de scènes inoubliables impliquant les bêtes de votre bestiaire. Plus vous rendez chaque scène unique et humoristique, plus il sera facile de vous en souvenir. Votre enfant va adorer !
Enfin, une pratique régulière et un perfectionnement sont essentiels pour utiliser efficacement votre système de mémoire bestiaire. Cela peut nécessiter un certain effort au début, mais une fois que vous aurez pris l'habitude de créer et de rappeler ces images vives, cela deviendra plus facile. Vous devriez régulièrement revoir vos images pour les renforcer dans votre mémoire. N'hésitez pas à ajuster ou à remplacer les images si certaines d'entre elles ne s'ancrent pas. L'objectif ultime est de construire un système qui soutient au mieux votre mémoire et convient à votre imagination.
Le système PAO (Personne-Action-Objet)
Le système PAO est une technique mnémonique qui combine trois composantes distinctes - Personne, Action et Objet - pour créer des images mentales mémorables. Nous avons commencé à utiliser ce système avec notre bestiaire où nous avons utilisé les actions pour se souvenir de l'emploi du temps et l'objet pour se souvenir de nos courses. Maintenant, nous allons mémoriser les 364 personnes de la frise historique. Ne vous sentez pas obligé de toutes les mémoriser en une seule fois. Choisissez un rythme qui vous convient et cela peut prendre du temps pour rechercher chaque personne. La personne sera toujours là dans le futur.
Pour utiliser efficacement ce système avec “Temps en Famille”, il est essentiel d'étudier les personnages historiques en regardant des films, en lisant des biographies et en examinant leurs œuvres. Cette compréhension approfondie vous permet de créer des images vives et de compléter progressivement vos personnages mémorables, ce qui facilite le rappel des informations connexes.
Ajoutez des leçons morales tirées de la vie des personnages et des interactions entre les personnages, comme Newton lançant sa pomme sur la tête de Leibniz (parce qu’ils étaient en compétition) ou Napoléon détrônant Charlemagne avec un canon (parce que Napoléon a dissolu l’empire créé par Charlemagne). Ces éléments d'histoire absurdes renforcent les associations et rendent les histoires plus captivantes. Les techniques de mémoire utilisent la "sottise" et l'absurdité pour une raison. Cela donne des résultats.
Conseils pour utiliser le système PAO
Pour utiliser efficacement le système PAO et les palais de mémoire avec le “Temps en Famille”, liez les connaissances acquises sur les personnages historiques à travers des histoires, des chansons, des danses et des rappels physiques. Par exemple, vous pouvez créer une chanson sur un personnage spécifique ou une danse qui représente ses réalisations.
Placez des cartes et des images sur le mur à côté du “Temps en Famille” pour étendre votre palais de mémoire, en couvrant tout le mur avec de petites images et des autocollants qui servent de rappels pour les histoires, les événements ou les chansons. Cette aide visuelle améliore votre palais de mémoire et le rend plus attrayant.
Impliquez toute la famille dans le processus de création de ces histoires et associations. Cette expérience d'apprentissage collaboratif rend non seulement l'apprentissage plus amusant, mais renforce également les liens familiaux.
Utilisation continue et entretien du palais de la mémoire
Personnalisation : pour rendre votre palais de mémoire encore plus efficace, nous vous encourageons à le personnaliser en ajoutant vos propres objets et actions à chaque personne. Cette personnalisation renforce le rappel en incorporant des éléments uniques et significatifs pour vous. En intégrant ces composantes personnalisées dans votre palais de mémoire, vous créez un espace mental à la fois très mémorable et adapté à vos expériences et perspectives individuelles.
Répétition : intégrez l'importance de la répétition dans l'entretien du palais de mémoire. Chaque chanson ou histoire devrait être répétée le lendemain, la semaine suivante, le mois suivant, puis chaque année pour consolider la mémoire et faciliter le rappel. Pensez à intégrer le palais de la mémoire dans les célébrations et les rituels annuels inscrits sur le calendrier annuel. Cette intégration contribue à maintenir les histoires et les connaissances de notre civilisation vivantes, favorisant un lien avec notre histoire et notre culture communes.
À mesure que les utilisateurs évoluent, leur palais de mémoire peut être étendu et affiné pour accueillir de nouveaux intérêts et connaissances. C'est vraiment un système flexible qui peut grandir avec les utilisateurs tout au long de leur vie. Si les utilisateurs éprouvent des difficultés de rappel ou constatent que leur palais de mémoire devient encombré, envisagez de réorganiser les informations ou de créer des palais de la mémoire supplémentaires pour des sujets spécifiques.
Ressources supplémentaires
Il existe plusieurs documentaires et ressources vidéo disponibles qui explorent les palais de la mémoire et les techniques mnémoniques. Voici quelques recommandations :
"The Art of Memory" (2010) - Ce documentaire de la BBC Four, réalisé par David Belton, se concentre sur l'histoire des techniques de mémoire et des personnes qui les ont utilisées pour réaliser des exploits extraordinaires, notamment les anciens Grecs, les érudits médiévaux et les champions de mémoire modernes.
"The Memory Code" (2016) - Cette conférence TEDx de Lynne Kelly, l'auteure de "Memory Craft", explore les techniques mnémoniques anciennes, y compris le palais de la mémoire, et comment elles peuvent être appliquées à l'apprentissage moderne.
"How to Become a Memory Master" (2012) - Cette conférence TEDx du champion de mémoire Idriz Zogaj partage des techniques pour améliorer la mémoire, y compris la méthode du palais de la mémoire, et discute des avantages de l'entraînement mnémonique.
Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything (2011) - Lors de cette conférence chez Google, Joshua Foer, l'auteur de "Moonwalking with Einstein", relate son parcours pour devenir champion de mémoire aux États-Unis et partage des informations sur les techniques de mémoire, y compris le palais de la mémoire.
Ces ressources peuvent fournir une bonne introduction aux palais de la mémoire et aux techniques mnémoniques. Vous pouvez les trouver sur YouTube ou d'autres plateformes vidéo et en apprendre davantage sur la manière dont ces méthodes ont été utilisées tout au long de l'histoire et dans diverses cultures.
Nous recommandons notamment ces livres :
Lynne, K. (2016). Memory Craft: Improve Your Memory with the Most Powerful Methods in History? From Medieval Bestiaries to Tibetan Mandalas. Allen & Unwin.
Midttun, S. (2022). Memory Palace: A Comprehensive Guide to Building a Memory Palace for Improved Memory Retention and Recall. [Ville, Éditeur]