Pour les grands, le Routinier du coffret Temps en Famille de Merlinstruction transforme les événements de la journée en moments de pleine conscience. Il offre une vision limpide des événements réguliers et répétitifs de la journée qui attend, réduisant le stress et augmentant la capacité à suivre le rythme avec son partenaire, qui a aussi son Routinier.
Le Routinier pour les enfants plus âgés et les adultes sert de représentation visuelle. En dépeignant honnêtement vos activités quotidiennes, vous pouvez évaluer vos habitudes actuelles et déterminer si elles sont en adéquation avec le mode de vie que vous désirez.
En montant votre Routinier conjointement avec votre partenaire, vous améliorez votre complicité et le sentiment de soutien réciproque. En reprenant le fil de la journée, le couple peut se rendre compte des zones de tension non abordées, où les besoins de l’un ou de l’autre n’ont pas été reconnus ou bien un souci de coordination.
Sélection et placement des cartes d’activité
Chacun dispose de son Routinier.
ÉTAPE 1 : Réfléchissez à vos activités quotidiennes et choisissez celles appropriées pour représenter votre routine actuelle.
ÉTAPE 2 : Disposez les cartes dans l'ordre sur votre Routinier, créant une chronologie visuelle de votre journée.
ÉTAPE 3 : Prenez du recul et évaluez la routine que vous avez créée, en considérant si elle est en adéquation avec vos objectifs, aspirations et temps.
Conseils pour organiser et personnaliser le Routinier
- Soyez honnête avec vous-même lors de la sélection des cartes, car une représentation précise de votre routine actuelle est cruciale pour l'amélioration de soi. Appréciez-vous vraiment cette activité ? Oui ou non. Si ce n'est pas le cas, est-elle toujours importante pour vous ?
- Nous vous recommandons de vous permettre de jouer avec l'arrangement des cartes entre le Semainier. Par exemple, vous pouvez préférer que certaines des cartes restent dans votre Semainier si elles se produisent 3 fois dans la semaine. Mais si vous avez une routine chaque matin ou chaque soir, comme l'étirement ou la méditation, vous pouvez préférer l'avoir placée sur votre affiche de Routinier et libérer de l'espace dans votre Semainier pour d'autres cartes.
Suivi des routines et évolution
Le Routinier n'est pas figé ; il évolue avec vous. Le suivi des routines crée un cercle vertueux d'amélioration continue, renforçant la confiance en soi et la capacité à s'adapter aux changements inévitables de la vie. En réussissant à coopérer ensemble sur la vie de famille quotidienne, le Routinier renforce l’esprit de famille en créant une dynamique positive au sein du foyer.
En somme, le Routinier de Merlinstruction n'est pas simplement un organisateur de tâches ; il est un compagnon au quotidien qui promet un espace familial plus calme et maîtrisé. En tissant les fils du temps avec intention, chaque famille peut tisser sa propre tapisserie de moments vécus avec sérénité et joie.
Accomplissez vos objectifs en intégrant vos habitudes
Le Routinier s'utilise en parallèle du Semainier et du Suivi d'habitudes. Le Routinier vous aide à maintenir les piliers de votre quotidien, tout en y intégrant vos habitudes, par exemple : lire, faire de l'exercice physique, sortir les poubelles, ou prendre votre traitement matin, midi et soir.